வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடக் கூடாது ஏன்?

வாழைப்பழத்தின் இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ளதால் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியைத் தூண்டி இரத்த சோகையை குணப்படுத்த உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க இது ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருந்தாலும், வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பது இன்னும் விவாதமாகத்தான் உள்ளது.

வாழைப்பழம் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாக உள்ளது.  இதுஉடலில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பசியின்மை குறைக்கிறது. இதனால் ஒருவர் தினமும் வாழைப்பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர், மேக்ரோபயாடிக் டாக்டர் ஷில்பா அரோரா கூறியுள்ளார்.

வாழைப்பழத்தில் உள்ள 25 சதவீத சர்க்கரையானது, நாளின் பல்வேறு செயல்களைச் செய்ய உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான சர்க்கரை ரஷ் மற்றும் ஆற்றலைத் தருகிறது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் இரும்பு, டிரிப்டோபன், வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவை அடங்கும்.

வாழைப்பழத்தில் வெறும் 89 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. மேலும், இதில் மாங்கனீஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள பழமாகவும் உள்ளது. அதனால்தான் இது நீரேற்றமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. பல்வேறு ஆதாரங்களின்படி, வாழைப்பழங்கள், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்திருந்தாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்ல வழி அல்ல.

வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

ஆற்றலை அதிகரிக்கும் வாழைப்பழத்தில் உள்ள அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரைகள் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உங்களை சோர்வாக உணரவைக்கும். வாழைப்பழங்கள் உங்களைத் தூக்கத்தையும் சோர்வையும் தற்காலிகமாக நிரப்புகிறது. இதில் அமிலத்தன்மை அதிகம் உள்ளதால், வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால் குடல் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.